Résultat du test :

Auteur : CHAHIDA
Date : 09 juin13, 03:53
Message : Salam Aleykoum mes frères mes soeurs!

Le Ramadan approche alors si vous souhaitez faire un rappel des bienfaits! votre participation ne sera que la bienvenue
Le jeûne a des bienfaits physiques, connus depuis l'antiquité , un jeûne régulier améliorait la santé :
il allège l'estomac, le foie, épure le sang ...
pour les musulmans les bienfaits physiques du jeûne sont considérés comme des avantages et non comme un objectif en soi, ce dernier restant d'ordre spirituel et mental
- purification du corps des toxines
- réduction du poids
- pureté du cerveau
- régénération du corps et du sang
- qualité de vie plus grande.


Le sentiment de proximité du Seigneur, perçu avec une intensité particulière en ce mois pendant lequel la descente du Coran, en tant que guidance pour les hommes, doit se traduire dans les faits par une assistance accrue à l'égard des membres de la communauté et de la société, la fraternité qui les unit toute l'année doit se manifester davantage encore.

Ramadan est un temps sacré, durant lequel les c urs se fortifièrent par cette offrande faite au Seigneur qui répand Sa grâce sur ceux qui demeurent patients dans les difficultés !

Définitions

Jeûner en arabe signifie s'abstenir, se retenir de Appliqué à la religion, jeûner a pris le sens de renoncer par piété à tout ce qui est considéré comme étant susceptible de rompre le jeûne depuis l'apparition de l'aube jusqu'au coucher du soleil (boire, manger, relations sexuelles, mauvaises paroles.

Dieu dit : Croyants ! Le jeûne vous est prescrit, comme il l'avait été aux confessions antérieures. Ainsi atteindriez-vous à la piété.

(Sourate 2, verset 183)

Mérites du jeûne

Son mérite a été reconnu par les hadiths du Prophète Mohamed qui dit :

Le jeûne préserve de l'enfer, tel un bouclier au combat. (1)

L'invocation de celui qui jeûne sera exaucée chaque fois qu'il rompt son jeûne le soir. (2)

Une des portes du Paradis est appelée "Porte de Rayyane" (la porte des rafraîchissements). Seuls ceux qui jeûnent la franchissent. Il sera dit : où sont ceux qui jeûnaient ? Ils se lèveront. Aucune autre personne ne la franchira. Elle sera fermée à jamais. (3)

Avantages du jeûne
Avantages spirituelles

Le jeûne exerce l'homme à l'endurance, fortifie sa volonté, lui enseigne l'autodiscipline et lui en facilite l'application ; il crée en lui la crainte de Dieu et la nourrit et surtout la piété qui est le fondement du jeûne. Dieu ne dit-Il pas Ainsi, atteindriez-vous à la piété.

Avantages sociaux

Quant aux profits sociaux, le jeûne habitue la communauté à l'organisation et à l'union, à l'amour et à l'égalité. Il suscite en elle la piété et la charité, la préserve de la méchanceté et de la corruption.

Avantages physiques

Le jeûne débarrasse le corps des produits résiduels et soulage de l'embonpoint en assainissant les intestins et en régénérant l'estomac.

Le Prophète a dit : Jeûnez, vous acquerrez la santé. (4)

Mérites du mois de Ramadan

Le mois de Ramadan lui-même a des mérites exceptionnels, confirmés par les hadiths et dépassant les autres mois. Le Prophète a dit :
Qui jeûne le mois de Ramadan avec foi en comptant sur la récompense divine, ses péchés lui seront pardonnés. (5)

J'ai vu en songe un homme de ma communauté haletant de soif. Toutes les fois qu'il se présente pour boire à un bassin, il en est chassé. Son jeûne de Ramadan est venu étancher sa soif. (6)

La première nuit de Ramadan, tout démon, tout djinn rebelle est enchaîné. Toutes les portes de l'Enfer sont fermées. Aucune ne s'ouvre. Toutes les portes du Paradis sont ouvertes. Aucune ne se ferme. On appelle : " toi qui veux du bien, accours ! (approche). toi qui veux du mal, cesse ! Cet appel est renouvelé chaque soir ; et chaque soir Dieu sauve de l'Enfer un certain nombre de croyants. (7)

La meilleure charité est celle accomplie pendant Ramadan. (8)

Qui donne à quelqu'un de quoi rompre le jeûne, bénéficie d'une récompense égale à celle de celui qui jeûne sans la lui diminuer. (9)

Qui donne à manger ou à boire à quelqu'un qui jeûne, d'un bien licitement acquis, les anges ne cessent de prier pour lui durant Ramadan. L'archange Gabriel prie pour lui, la nuit du
Destin. (10)

Lecture du Coran

Le prophète redoublait la récitation du Coran pendant le mois de Ramadan. Gabriel descendait réciter avec lui.

Pendant les prières de Ramadan (dites tarawih), le Prophète prolongeait plus que d'habitude ses récitations.

Cela nécessite à garder la mosquée pour plaire à Dieu.

La mosquée est le refuge de tout homme pieux. Dieu a promis à celui qui y fait sa retraite (i'tikaf) de lui accorder sérénité et miséricorde, de le faire traverser le sirate (pont jeté sur l'Enfer) pour le faire parvenir, par Sa grâce, au Paradis. (11)

La visite de la Mecque

L'omra (le petit pèlerinage) se fait en tout temps. Mais elle est hautement recommandée pendant le mois de Ramadan.

Une omra pendant Ramadan vaut un grand pèlerinage en ma compagnie. (12)

L'omra est absolutoire durant le temps qui la sépare de l'omra suivante. (13)

Actes louables (sunna) du jeûne

Parmi les traditions (sunna) de l'Envoyé d'Allah , on rappellera les suivantes :

Hâter la rupture du jeûne dès le coucher du soleil. "On ne cesse d'être dans la bonne voie tant qu'on s'empresse de rompre le jeûne." (14)

Rompre le jeûne avant la prière du Maghreb, par des dattes sinon par de l'eau. Il est souhaitable que le nombre des dattes soit impair. Anas a dit : "Le Prophète rompait le jeûne en prenant des dattes avant de prier, sinon quelques gorgées d'eau." (15)

Invoquer Dieu au moment de la rupture du jeûne. Le Prophète le faisait en disant : Seigneur ! C'est pour Toi que j'ai jeûné. J'ai rompu mon jeûne en goûtant de Ton bien. Veuille agréer mon uvre. Tu es celui qui entend tout, dont la science est
infinie. (16)

Le repas de fin de nuit (sahour), c'est ce qu'on prend après minuit avec l'intention d'accomplir le jeûne. "Prenez le repas de fin de nuit, il est toute bénédiction." (17)

Retarder l'heure du sahour jusqu'à la fin de la nuit. "Mon peuple se portera bien tant qu'il hâte la rupture du jeûne et retarde le repas de fin de nuit." (18)

Ce temps commence à minuit pour se terminer avant l'aube de quelques minutes.

Actes à éviter pendant Ramadan

Il est déconseillé pendant le jeûne :

- D'exagérer le rinçage de la bouche et l'aspiration de l'eau par le nez au moment des ablutions.
- D'embrasser avec désir son charnel.
- De fixer longuement son regard sur son épouse/époux avec désir.
- D'évoquer des images ou des conversations concernant la sexualité.
- De mâcher du chewing-gum de peur de laisser glisser une partie dans l'estomac.
- De goûter une sauce pour voir si elle est suffisamment assaisonnée.
- D'enduire les paupières avec de kohol le matin.
- De pratiquer une saignée, de crainte de perdre ses forces et finir par rompre son jeûne.

Actes annulant le jeûne

- L'arrivée à l'estomac d'un liquide par la bouche, le nez, l' il, l'oreille ou l'anus.
- L'émission de sperme suscité par le regard continu ou l'imagination, par le baiser ou le toucher.
- Le vomissement provoqué.
- Boire et manger, croyant que la nuit est tombée, alors qu'il faisait jour.
- L'intention de rompre le jeûne, même sans boire ni manger.
- Renier sa foi.
- Tous ces actes annulent le jeûne et obligent à le refaire sans toutefois exiger une réparation expiatoire.
- L'expiation est nécessaire en deux cas :
- Dans le cas d'un rapport sexuel volontaire, sans contrainte, pendant le jeûne.
- Dans le cas de boire et manger sans motif valable.

Réparation expiatoire

C'est le rachat de sa faute commise en transgressant la loi divine. Quiconque enfreint cette loi par un rapport sexuel volontaire, par la boire ou le manger pendant le jour de Ramadan, doit expier son péché par l'un des moyens suivants :

par le jeûne de deux mois consécutifs
ou par la nourriture de 60 pauvres qui reçoivent chacun un repas.

Cette réparation est répétée autant de fois que la faute est commise.

Elle a pour but d'empêcher que la loi ne soit traitée à la légère et profanée. Elle purifie l'âme du fidèle des suites laissées par le péché volontaire.
Cette réparation expiatoire est inspirée de la parole divine dans le coran les bonnes uvres effacent des mauvaises.

(Sourate houd, verset 114)

et de la parole du Prophète qui dit : "Crains Dieu où que tu sois. Fais suivre la mauvaise action par une bonne, qui l'efface. Conduis-toi correctement envers les gens." (19)

L'Aïd

Le jeûne se termine par une fête qui est l'une des principales fêtes religieuses de l'Islam et qui porte le nom de "aïd-el-fitr" : fête de la rupture, ou "aïd-es-saghir" : petite fête par opposition à la grande fête liée aux rites du pèlerinage.

C'est un moment de joie, de piété, de miséricorde et de pardon, où il est recommandé d'aider les pauvres et les nécessiteux et d'oublier les ranc urs. La fête dure trois jours. Le premier jour commence par des prières en commun tôt le matin à la mosquée, suivies d'un sermon prononcé par l'Imam. Le Prophète a recommandé aux fidèles de déjeuner avant de se rendre à la mosquée ce jour-là. C'est l'occasion de faire de repas délicieux, de visiter les siens pour présenter ses v ux. C'est le moment où l'on se rend sur les tombes des parents ou des amis. C'est la fête des enfants qui arborent des habits neufs et à qui l'on offre des cadeaux. C'est un devoir de penser à la part du pauvre et d'offrir la Zakat ce jour-là.


http://www.algerie-dz.com/forums/archiv ... 58699.html

Auteur : Saint Glinglin
Date : 09 juin13, 04:41
Message : Le ramadan n'est pas un jeûne puisqu'on baffre le soir.

Auteur : rayaan
Date : 09 juin13, 04:41
Message : C'est mal ^^

Auteur : Saint Glinglin
Date : 09 juin13, 04:43
Message : Le carême chrétien est un vrai jeûne, lui.

Auteur : rayaan
Date : 09 juin13, 04:46
Message : Tu peux m'expliquer ce qu'il y a de bien en Islam ? A te lire rien, tout est de la daube.

Auteur : CHAHIDA
Date : 09 juin13, 04:49
Message :

Saint Glinglin a écrit :Le carême chrétien est un vrai jeûne, lui.

Sujet Ramadan !!

pas le carême chrétien!!!

Auteur : mirtelle32
Date : 09 juin13, 05:07
Message :

Saint Glinglin a écrit :Le ramadan n'est pas un jeûne puisqu'on baffre le soir.

et alors tu veux qu'on crève de faim

Auteur : Saint Glinglin
Date : 09 juin13, 05:59
Message : La modération : (c'est sans fin avec toi n'est ce pas) !
Censurer, le seul argument des muz.

Mais dites : le banquet du ramadan et non le jeûne du ramadan

Auteur : mirtelle32
Date : 09 juin13, 08:51
Message : Allah, Exalté soit-Il, dit (sens du verset) : « Ô enfants d’Adam, dans chaque lieu de Salât portez votre parure (vos habits). Et mangez et buvez; et ne commettez pas d’excès, car Il [Allah] n’aime pas ceux qui commettent des excès. » (Coran 7/31,tu vois si t'es un vrai musulman alors tu sauras comment manger à la rupture du jeun!!!

Auteur : Marmhonie
Date : 09 juin13, 09:06
Message :

Saint Glinglin a écrit :Le carême chrétien est un vrai jeûne, lui.

Oh que c'est dur. Il est traditionnel de le faire 40 jours d’affilée, mais les pieux le font durant 50 jours. L'ordre monastique des nonnes le plus dur est celui des Clarisses, car elles jeunent... toute leur vie.

Je me prépare chaque fois un mois à l'avance pour 50 jours. On revient progressivement à une nourriture normale, lentement. La prière du rosaire et la marche sont indispensables.

Je ne connais pas le ramadan, j'admire les musulmans pour leur courage et leur dévotion, c'est également très dur. Respect.

Auteur : medico
Date : 09 juin13, 21:05
Message :

Marmhonie a écrit :Oh que c'est dur. Il est traditionnel de le faire 40 jours d’affilée, mais les pieux le font durant 50 jours. L'ordre monastique des nonnes le plus dur est celui des Clarisses, car elles jeunent... toute leur vie.

Je me prépare chaque fois un mois à l'avance pour 50 jours. On revient progressivement à une nourriture normale, lentement. La prière du rosaire et la marche sont indispensables.

Je ne connais pas le ramadan, j'admire les musulmans pour leur courage et leur dévotion, c'est également très dur. Respect.

Par contre le nouveau testament n'impose pas ce genre de chose.c'est des commandements d'hommes pour ce faire bien voir.
À Colosses, de faux enseignants répandaient une philosophie trompeuse. Ils mettaient l’accent sur l’observance de la Loi mosaïque et encourageaient l’ascétisme. L’apôtre conseilla aux chrétiens de Colosses d’être sur leurs gardes, afin que nul ne les entraîne “ comme sa proie au moyen de la philosophie et d’une vaine tromperie selon la tradition des hommes, selon les choses élémentaires du monde et non selon Christ ”. (Col 2:8.) Paul exhorta aussi les croyants à ne laisser personne les juger sur le manger et le boire, “ ou à propos d’une fête ou de l’observance de la nouvelle lune ou d’un sabbat ; car ces choses sont une ombre des choses à venir, mais la réalité relève du Christ ”. (Col 2:16, 17.) L’apôtre dénonça la fausse humilité et il censura l’ascétisme par ces mots : “ Ces choses-là ont bien une apparence de sagesse, par un culte que l’on s’impose à soi-même et une fausse humilité, un traitement sévère du corps, mais elles n’ont aucune valeur pour combattre la satisfaction de la chair. ” — Col 2:20-23.

Auteur : Saarah
Date : 16 juil.13, 01:07
Message :

Saint Glinglin a écrit :Le ramadan n'est pas un jeûne puisqu'on baffre le soir.

tu t'attendais à quoi, qu'ils jeunent jour et nuit ?

Auteur : Saint Glinglin
Date : 16 juil.13, 02:11
Message : Comme les chrétiens, oui.

Auteur : mirtelle32
Date : 16 juil.13, 04:20
Message : parce que les chrétiens mangent pas du tout pendant 40 jours,j'en doute!!!

Auteur : Marmhonie
Date : 16 juil.13, 07:06
Message : Le pain d'amertume et l'eau de misère, c'est tout, en principe, donc pour les traditionnels et tout catholique qui fait cela en conscience. On peut manger des légumes, pas de viande ! On mange une seule fois par jour, peu, parce qu'on apaise le corps.
Tant que vous buvez de l'eau, avec un entraînement spécifique et commun à toutes les religions, vous tenez sans manger facilement une semaine.
Le Ramadan est au mois lunaire, je l'ai fait une année pour la rencontre œcuménique, très sympa
Le jeûne des cathos est austère, comme toujours c'est très intime, caché par pudeur. Le jeûne bouddhiste est remarquable de savoir, il est lui aussi issu certainement de temps très anciens bien avant.

Auteur : mirtelle32
Date : 16 juil.13, 10:17
Message : est ce qu'il y a beaucoup de croyants qui font le carème?

Auteur : morpheus777
Date : 30 août17, 00:14
Message : Ramadan le mois lunaire en hommage au dieu lune ALLAH

Video http://prophetie-biblique.com/forum-rel ... -t798.html

Auteur : yacoub
Date : 30 août17, 00:37
Message :

mirtelle32 a écrit :est ce qu'il y a beaucoup de croyants qui font le carème?

Dans les pays d'islam, ne pas faire le ramadan est un signe d'apostasie or l'apostasie est punie de mort dans les pays de charia dure et
de mort sociale dans les pays de charia molle.

A Barbès, un sénégalais a été roué de coups car il mangeait en plein jour pendant le mois de ramadan.

Auteur : olma
Date : 06 sept.17, 23:36
Message :

Saint Glinglin a écrit :Le ramadan n'est pas un jeûne puisqu'on baffre le soir.

Exactement ! C'est un faux semblant, invité à table un mendient personne ne le fait.
le jeÛne c'est parce que cela reste une UNité, le jeUNe (nouveau) c'est le UN

preuves:
voir la couleur jaUNe qui est UNie que confirme Allah dans cette exemple. (2.69 à 2.71) les signes c'est la signature des lettres,
la lUNe c'est pour son nom, et non l'astre réel.

Auteur : yacoub
Date : 07 sept.17, 00:38
Message :

mirtelle32 a écrit :est ce qu'il y a beaucoup de croyants qui font le carême?

En terre d'islam, celui qui ne fait pas le ramadan peut être considéré comme apostat de la meilleure des religions, roués de coups, lapidés.

Et c'est arrivé même en France dans les quartiers où les mahométans sont majoritaires comme à Barbès ou Couronne. De même dans les quartiers Sud de Marseille.

Auteur : olma
Date : 11 sept.17, 04:29
Message :

yacoub a écrit :
En terre d'islam, celui qui ne fait pas le ramadan peut être considéré comme apostat de la meilleure des religions, roués de coups, lapidés.

Et c'est arrivé même en France dans les quartiers où les mahométans sont majoritaires comme à Barbès ou Couronne. De même dans les quartiers Sud de Marseille.

La France paye le prix de sa générosité !

On ne quitte pas un pays, et la religion encore moins, même si cela est en la cause (guerre de religion au Moyen Orient et en Afrique.)

Auteur : komyo
Date : 22 nov.17, 06:18
Message : quelques conseils, pour ne pas faire d erreur sur le plan de la santé durant le ramadan (valable pour d'autres traditions)

--------------------


Récemment mon ami Faouzi Skali[1] le Sage de Fès, maître soufi, m’invitait à donner une conférence à Fès. La thématique pendant la période du Ramadan, était à propos des aspects nutritionnels et santé de ce mois particulier des nos amis musulmans.

Trop pris par des engagements antérieurs pour ce déplacement, je vous propose cette réflexion en guise de conférence publique.



Chacun pourra s’exprimer en retour avec sa propre expérience.

La mienne est bien faible, car elle date de ma présence au Maroc, à Tanger comme jeune chirurgien à l’Hôpital Al Kortobi au bord du détroit de Gibraltar. Je suivis cette forme de jeûne en 1969 et 1970, les samedi et dimanche lorsque je parcourais le pays en 2 CV avec l’un de mes collègues musulmans qui suivait fidèlement cette tradition religieuse.

Nul doute qu’au delà des aspects purement religieux, s’y associe une dimension santé. C’est celle-ci, souvent oubliée, qui m’intéressait et m’interroge aujourd’hui.



Que veut dire “Ramadan” ?

Deux sens s’associent à ce mot ”ramad”, رمض, la chaleur du soleil qui réchauffe la pierre et en plus une résonnance spirituelle, ”ramad”, l’engouement et l’énergie spirituels.

Pendant le mois de ramadan, « l’homme se prive patiemment de la nourriture, de la boisson et de tous les plaisirs charnels, et fait naître en lui-même une frénésie et une énergie fiévreuses pour l’observance des commandements d’Allah le Très-Haut, le Miséricordieux[2]. »



Que dit le Coran[3] dans la Sourate[4]II : Al-Baqara ou La Génisse ?



Au verset 185. Le jeûne prescrit est pour un nombre de jours déterminé mais quiconque d’entre vous est malade ou en voyage devra jeûner un nombre égal d’autres jours ; et pour ceux qui ne peuvent jeûner qu’avec difficulté1, il y a une expiation : nourrir un pauvre.

Au verset 186. Le mois de Ramadān est celui pendant lequel le Coran a été révélé comme guide pour l’humanité, avec des preuves claires sur la direction et le Critère. Par conséquent, quiconque d’entre vous est présent chez lui pendant ce mois, doit y jeûner. Mais quiconque sera malade ou en voyage devra jeûner pendant le même nombre d’autres jours. « Allāh désire la facilité pour vous et Il ne désire pas de la privation pour vous et Il désire que vous complétiez le nombre de jours et que vous exaltiez la grandeur d’Allah pour vous avoir guidés, et que vous Lui soyez reconnaissants. »

Au verset 187. La nuit du jeûne, il vous est permis de faire galanterie avec vos femmes. Elles sont pour vous un vêtement et vous êtes pour elles un vêtement. Allāh sait que vous vous êtes traités avec injustice et c’est pourquoi Il S’est tourné vers vous avec clémence, et Il vous a graciés. Cohabitez donc avec elles à présent et cherchez ce qu’Allāh a décrété pour vous ; mangez et buvez jusqu’à ce que le fil blanc de l’aube vous devienne distinct du fil noir de la nuit à l’heure du Fajr. Alors, complétez le jeûne jusqu’à la tombée de la nuit, et abstenez-vous d’approcher vos femmes pendant que vous êtes en retraite dans la mosquée pour vos dévotions. Voilà les limites fixées par Allāh, ne les approchez donc pas ! C’est ainsi qu’Allāh explique Ses commandements aux hommes afin qu’ils se protègent du mal.

Les aspects Santé du jeûne

Le texte ne les précise pas. Cependant, ils peuvent être pris en considération dans ce monde moderne où nous sommes de plus en plus interrogés par la malnutrition, liée à la surconsommation de denrées alimentaires en tout genre. Nul doute que cette surnutrition est responsable d’un grand nombre de maladies, de celles dites ”auto-immunes” qui peuvent atteindre tous les tissus et organes : thyroïde, peau, système digestif (intestin, colon-rectum – foie et pancréas), ostéo-articulaire, système nerveux central et périphérique, aux différentes formes et localisations cancéreuses.

Les bienfaits du jeûne religieux dans la tradition musulmane n’auraient été reconnus scientifiquement qu’à la fin du XIXème siècle mais sans en apercevoir certains excès que nous verrons. Ils sont aujourd’hui pratiqués de plus en plus largement par une population, adepte de la santé, dans un but simplement de bien-être, sans aucun aspect religieux. Il s’agit de mettre son système digestif au repos pendant un certain temps : un jour par semaine, ou une semaine par an…

Il s’agit du jeûne de produits animaux avec les excès du végétalisme des végans[5], plus fréquemment le végétarisme qui consiste à augmenter globalement la consommation des aliments végétaux et à réduire fortement ceux d’origine animale.

En Allemagne le célèbre Dr Otto Buchinger (1878-1966) a mis au point une technique de jeûne thérapeutique très populaire. Elle consiste à ne pas manger pendant une semaine mais à boire à volonté. Au bout de trois jours l’organisme commence à consommer ses propres toxines. Dans cette hypothèse, rompre le jeûne tous les soirs paraît étrange, surtout si la consommation calorique est excessive.

Il y a aussi le jeûne aux jus de fruits et légumes frais qui utilise l’extracteur de jus, afin de ne pas surcharger le tube digestif des fibres qui exigent le travail de la digestion. Ce type de jeûne est recommandé pour les patients devant subir à intervalles réguliers des chimiothérapies plus ou moins lourdes, difficiles à supporter.

On facilite ainsi nettement la tolérance aux traitements anti-mitotiques qui atteignent tout autant les cellules cancéreuses que les cellules normales, en particulier celles du tube digestif, entérocytes et colocytes qui ont une vie plus courte (4 à 5 jours) que celle des globules blancs (7 jours) et des globules rouges (120 jours).

En matière de santé individuelle et collective, il est actuellement établi que l’idéal est dans l’apport alimentaire de 80% de végétaux et 20% de produits animaux, pas seulement un mois par an, mais de manière régulière tout au long de l’année. C’est le meilleur moyen de maintenir les meilleures défenses immunitaires.

Les dangers des dîners hypercaloriques à la rupture du jeûne

Nul doute donc que le jeûne dans la tradition du Ramadan ne peut être qu’utile à la santé, s’il est bien pratiqué comme nous allons le voi. Il faut cependant souligner les dangers incontestables que l’on remarque lors de la rupture du jeûne. Et ce quel que soit le mois de l’année.

L’importance d’une forte hydratation

Evidemment pendant les mois d’été et en particulier dans les pays où la température monte très haut, l’absence de boissons, d’eau en particulier tout au long de la journée est éprouvante et peut être même dangereuse.

Il est donc indispensable de s’hydrater fortement entre la rupture du jeûne et de très bon matin, au lever quand la journée de jeûne va commencer. La quantité d’eau consommée doit atteindre au minimum les 2 litres calculés, afin d’éviter toute déshydratation, dangereuse pour la santé, quelque soit l’âge. N’oublions que la sudation naturelle et la perspiration (fuite par voie respiratoire) pendant ces journées très chaudes peuvent faire perdre plus d’un litre et demi de liquide avec tous les minéraux associés.

Attention aux sucres en excès qui peuvent devenir addictifs

Nous l’avons nous même observé dans notre courte observance dès 1969 et encore récemment, invité plusieurs fois par des amis au repas de la rupture du jeûne. Après la soupe traditionnelle, chorba ou hrira d’Algérie, la harira du Maroc déjà fort calorique selon les traditions familiales, se succèdent les salades froides et chaudes, l’ajout de la menthe sauvage qui donne un très bon goût, et les meilleurs morceaux de viandes ovines, moutons et agneaux.

En plus du fait que l’on surcharge le tube digestif en protéines animales qui peuvent perturber le sommeil, surtout l’endormissement, s’ajoutent toujours en guise de dessert de nombreuses sucreries : viennoiseries, cornes de gazelle, gâteaux hypersucrés et dattes fourrées enrobées de miel. A plusieurs reprises, nous avons pu calculer la consommation de 3000 à 4000 calories, ce qui est manifestement excessif et même dangereux pour la santé.

Des collègues nutritionnistes ont pu calculer aussi les apports alimentaires journaliers : ils montent en flèche durant le Ramadan : 3000 Calories en moyenne pour une femme (contre 2000 en temps normal) et 5000 Cal en moyenne pour un homme (contre 2500 en temps normal).

Ces nombreuses calories dans un organisme sans insuffisance rénale sont stockés sous forme de gras (1 gramme de sucre apporte 4 calories et 2 grammes 8, qui associées à une de plus représentent 9 calories stockées sous la forme d’un gramme de gras).

Ces calories transformées en gras sont mises en réserve d’abord dans le foie, puis dans les seins chez les femmes, le bassin autour de la prostate chez les hommes. En trop grand nombre, elles constituent la pathologie hépatique la plus fréquente aujourd’hui : la stéatose hépatique, autrement dit le ”foie gras” responsable de fatigue chronique avec toutes les autres conséquences des déficits immunitaires.



Nos conseils nutritionnels pour que le Ramadan soit bénéfique à votre santé

– A l’aube, un petit déjeuner substantiel et fortement hydraté, le Sahur.

Evidemment le thé a une forte et juste place, dans la mesure où il est consommé en grande quantité et si possible sans sucre, mais aromatisé par des feuilles de menthe fraîche. Il faut absolument éviter les jus de fruits frais des supermarchés, remplis de conservateurs et de sucres ajoutés.

De même il faut éviter les produits laitiers de vache sous forme de yaourts ou autres boissons lactées dont le pouvoir sucrant est faible (1/16 du pouvoir sucrant du sucré raffiné ou non) et où les sucres sont souvent ajoutés pour induire les addictions inconscientes. Le lactose en excès, que nous nommons ”lactoolisme”, fortement poussé par des publicités aux allégations nutritionnelles mensongères, est responsable de nombres de maladies auto-immunes, prises de poids et obésité, diabète avec toutes leurs conséquences délétères, jusqu’aux cancers. Cela ne doit pas empêcher de consommer des fromages à pâtes dures ou extra-dures largement suffisant en petite portion et qui rassasient grâce à la mastication, facilitant la salivation et la première phase de la digestion.

La consommation de fruits frais de saison – au moins deux – est indispensable apportant la partie liquide faite d’eau, des minéraux et oligoéléments et de fructose – le meilleur sucre pour les système nerveux central – et les fibres longuement mastiquées. Ce sont les pré-biotiques qui se transformant en pro-biotiques entretiendront le microbiote intestinal, si essentiel aux défenses immunitaires. N’oublions pas qu’ils représentent 80% de notre immunité.

Pour maintenir un taux suffisant de cholestérol nous ajoutons un œuf à la coque ou mollet, dont le jaune reste liquide et le blanc à peine pris.

Une activité physique durant la journée réduite surtout en période de forte chaleur
Il est indispensable de se protéger des excès du soleil qui brûle la peau, fait fortement transpirer alors qu’on ne peut pas compenser par des boissons tout au long de la journée.

C’est évidemment l’activité sportive intensive qui ne peut être recommandée, car fortement consommatrice d’eau et de minéraux (sodium, magnésium, phosphore..). Il n’y a pas encore de Marathon en période de Ramadan !

A la rupture du jeûne, au moment de l’Iftar, un repas frugal est suffisant
Les choix se porteront plus sur les végétaux, salades colorées arrosées d’huile d’olive et les poissons, cuits à la vapeur douce et les fruits de mer. Le dessert s’orientera vers les salades de fruits frais de saison, sans sucres ajoutés, associés à une ou trois dattes. L’hydratation se poursuivra sans la moindre goutte de coca-cola ou soda (qu’il soit light ou pas, car leurs méfaits sont les mêmes) comme nous le voyons trop souvent, mais sous forme de tisanes de thé, thym, romarin ou le soir de verveine, camomille, tilleul ou d’eau de qualité filtrée si nécessaire à l’osmose inverse.

Les bienfaits pour votre Santé

Le mois du Ramadan, peut être le bon moment pour prendre conscience des fortes relations existant entre alimentation et santé.

C’est le mois où l’on doit perdre du poids (plus de masse grasse que de masse musculaire), on l’on peut réduire l’hypertension artérielle et les douleurs arthrosiques, les troubles cutanés du psoriasis, où le foie peut se ”dégraisser”, où le diabète de type II peut s’améliorer si la personne est bien conseillée, où la bipolarité ou la schizophrénie si chères aux psychiatres peuvent s’amender.

Ainsi nombre de personnes atteintes par les maladies de civilisation peuvent profiter pour leur santé, de cette période de jeûne de courte durée qui peut être positive pour leur santé au delà de ses aspects purement religieux.



Je conclus avec Faouzi Skali :

Tes actes sont certes le tissu de ton âme.

Mais ne te fie pas à leur apparence.

Car c’est l’intention qui les traverse qui y insuffle la vie.

Que la paix et la joie vous accompagnent tout au long de ce mois.

Professeur Henri Joyeux





4 Moment où les premières lueurs de l’aube commencent à percer l’obscurité. Cela marquera la fin du Suhur – le dernier repas avant le jeûne.



Auteur entre autres de Jésus dans la tradition soufie (Albin Michel, 2013), il est lui-même adepte d’une confrérie, la Butchichya. Il a fondé et dirigé pendant vingt ans le célèbre et formidable festival des musiques sacrées dans sa ville natale de Fès où je suis intervenu comme conférencier plusieurs années consécutives.



Le Messie Promis et Imam Al-Mahdi, Malfuzat, volume 1, page 136 – Voir islam-ahmadiyya.org – Découvrez l’Islam et l’Ahmadiyya, sa renaissance
amour pour tous, haine pour personne.

Traduction de Régis Blachère – Ed. G-P. Maisonneuve Paris 1966

[4] Du nom féminin arabe sūrat qui signifie chapitre.

[5] Je conseille beaucoup aux personnes très orientées vers ce type de régime, afin qu’ils en mesurent les réels dangers, de visionner le film « Hungry Hearts » : coécrit et réalisé par Saverio Costanzo, sorti en 2014 présenté en sélection officielle au festival du film de Venise. Il a obtenu les Prix d’interprétation féminine et masculine.

https://professeur-joyeux.com/2017/06/2 ... dan-sante/

Auteur : Galileo
Date : 22 nov.17, 08:57
Message :

komyo a écrit :quelques conseils, pour ne pas faire d erreur sur le plan de la santé durant le ramadan (valable pour d'autres traditions)

1. Ne pas oublier de boire régulièrement,
2. Manger de tout mais pas en excès,
3. Ne pas sauter le petit déjeuner,
4. Eviter les sucreries et les charcuteries trop grasses comme le lard.
5. Consommer de l'alcool avec modération.