Cette méditation consiste à méditer sur la syllabe A .
Ici , la voyelle A est écrite en alphabet siddham , et mise à l'intérieur d'un disque lunaire , comme le veut la tradition .
1) Place le symbole A ( image ci dessus) devant toi , à la hauteur des yeux .
2) Regarde le avec douceur , sans le fixer intensément .
remarque :Tu peux aussi fermer les yeux et le visualiser mentalement si tu le souhaites .
3) Respire lentement , profondément . Laisse le souffle t'ancrer ici et maintenant .
Le souffle devient un pont entre le corps , l'esprit et le symbole .
4) Raisonnance du A
Maintenant , à voix basse récite le son A . Il disparait comme forme séparée , et ce qu'il représente -unité , vacuité , éveil -devient ton propre espace intérieur .